Mencegah Penyakit Katarak

Mencegah Penyakit Katarak

 

Mencegah Penyakit Katarak, Katarak terjadi bila lensa mata menjadi keruh atau buram. Hal ini terjadi secara bertahap, karena protein dalam lensa menjadi teroksidasi. Dokter tidak tahu persis mengapa hal ini terjadi, tetapi mereka percaya bahwa kombinasi dari faktor lingkungan (seperti racun dan paparan sinar matahari) dan faktor genetik terlibat.

Mencegah Penyakit Katarak

Mencegah Penyakit Katarak

Katarak dapat terjadi di daerah tertentu atau seluruh lensa. Proses ini biasanya terjadi sangat lambat selama tahunan atau puluhan tahun, dan biasanya mempengaruhi kedua mata. Katarak tidak menyakitkan. Gejala yang paling umum adalah kehilangan penglihatan, penglihatan kabur, atau penglihatan ganda. Secara umum, penglihatan jarak jauh hilang terlebih dahulu sebelum penglihatan jarak dekat. Beberapa pasien mengatakan bahwa mereka melihat efek halo di sekitar lampu. Lainnya mengalami cahaya silau yang berlebihan selama mengemudi malam hari dan dalam cahaya terang, terutama sinar matahari.

Penyakit katarak berkembang karena berbagai sebab, seperti kontak dalam waktu lama dengan cahaya ultra violet, radiasi, efek sekunder dari penyakit seperti diabetes dan hipertensi, usia lanjut, atau trauma (dapat terjadi lebih awal) dan biasanya akibat denaturasi dari lensa protein. Faktor-faktor genetik sering menjadi penyebab katarak mata kongenital dan sejarah keluarga yang positif juga mungkin berperan dalam predisposisi seseorang untuk katarak pada usia lebih dini, fenomena “antisipasi” dalam katarak pra-senilis.

Untuk mengatasi penyakit katarak adalah dengan cara dioperasi, namun dapat pula dikurangi efeknya dengan cara alami. Lalu bagaimana cara mencegah penyakit katarak ? Berikut akan saya jabarkan :

  1. Melakukan Pemeriksaan Mata

Mencegah penyakit katarak adalah periksakan ke dokter jika mengalami gangguan pada mata. Jangan menunda apapun jika anda merasakan gejala penyakit katarak walau sangat kecil.

  1. Mengkonsumsi Buah Dan Sayur

Mencegah penyakit katarak dengan rutin mengkonsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin C,A,dan E. Vitamin- vitamin tersebut telah terbukti dapat mencegah kemungkinan penyakit mata terutama katarak dan sebagai asupan gizi harian anda. Untuk itu, jangan malas untuk mengkonsumsi jenis sayuran dan buah mengandung vitamin- vitamin tersebut.

  1. Menggunakan Kacamata Hitam Ketika Diluar Ruangan

Mencegah penyakit katarak dengan menggunakan kacamata hitam di luar ketika di bawah terik matahari. Jika kita berada di luar rumah dan tepat di bawah terik matahari yang cerah, sebaiknya pakailah kacamata hitam agar menghindarkan dari radiasi sinar UV yang berasal dari radiasi matahari. Karena sudah di jelaskan di atas, bahwa sinar UV sangat mempengaruhi gejala penyakit katarak.

  1. Minum Jus Wortel

Mencegah penyakit katarak dengan minum segelas jus wortel setelah makan siang dapat membantu mencegah perkembangan gejala menjadi lebih parah. Karena jus wortel mengandung beta karoten yang membantu tubuh memproduksi vitamin A

  1. Mengkonsumsi Kunyit Dan Jahe

Mencegah penyakit katarak dengan mengkonsumsi adalah kunyit dan jahe yang juga dapat membantu menekan perkembangan pada mata katarak. Karena kunyit dan jahe bersifat antioksidan kuat anti peradangan.

  1. Hindari Makanan Cepat Saji

Menghindari makanan cepat saji atau makanan yang mengandung lemak tak jenuh, gula dan jumlah tinggi sodium. Makanan yang di sarankan adalah makanan yang kaya akan magnesium seperti kerang, biji-bijian, telur dan sayuran hijau. Fungsi magnesium pada mata yang mengalami katarak yaitu meningkatkan kesehatan darah dan fungsi otot. Cara ini juga dapat dilakukan sebagai cara mencegah penyakit katarak.

  1. Menghindari Penggunaan Alkohol Yang Berlebihan

Mencegah penyakit katarak dengan menghindari alkohol. Orang yang minum lebih dari dua gelas per minggu dari setiap jenis(bir, anggur, atau sulingan) memiliki risiko lebih besar dari 10 persen terkena beberapa jenis katarak.

  1. Pertahankan Berat Badan Yang Sehat

Mencegah penyakit katarak dengan mempertahankan berat badan. Studi menunjukkan bahwa penderita obesitas memiliki risiko lebih besar dari 30 persen terkena katarak dibandingkan dengan individu dengan berat badan yang sehat.

Mencegah Penyakit Katarak

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*