Pencegahan Katarak yang Wajib Dilakukan

Pencegahan Katarak yang Wajib Dilakukan

 

 

Pencegahan KatarakPencegahan katarak sepertinya menjadi salah satu hal yang mutlak dan harus dilakukan oleh setiap orang termasuk anda. Katarak merupakan sebuah penyakit mata yang sudah seharusnya dihindari karena mempunyai dampak yang tidak sedikit terhadap perkembangan mata anda. Penyakit ini bahkan bisa menimbulkan kebutaan apabila tidak segera ditangani. Kemudian, tentu saja cara yang paling baik adalah dengan mencegah. Berikut ini adalah pencegahan katarak yang bisa anda lakukan dalam rangka mengurangi risiko terkena katarak di kemudian hari.

Pencegahan Katarak yang Wajib Dilakukan

Pencegahan Katarak yang Wajib Dilakukan

Nutrisi lengkap

Makanan berupa buah, sayuran, biji-bijian, dan beragam karbohidrat kompleks merupakan daftar makanan yang direkomendasikan untuk mencegah penyakit katarak. Dengan hadirnya makanan ini, maka mata anda akan lebih sehat dan tentu saja mencegah katarak. Hindari pula makanan dengan kandungan lemak jenus tinggi, misalnya junk food.

Menghindari sinar matahari

Salah satu metode pencegahan katarak yang cukup ampuh adalah dengan menghindari sinar matahari. Anda bisa menggunakan kaca mata hitam yang ampuh digunakan untuk mencegah paparan langsung sinar matahari ke mata anda.

Tidur berkualitas

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari. Setidaknya, dalam sehari anda mendapatkan waktu tidur antara 6 hingga 7 jam dan hal itu berlangsung secara konsisten.

Hindari obesitas

Konsumsilah beragam makanan yang mengandung lemak tinggi karena bisa memicu obesitas. Anda amat disarankan untuk menghindari adanya obesitas karena memberikan peningkatan terhadap diabetes tipe 2. Pada gilirannya, diabetes merupakan salah satu penyebab terbentuknya penyakit katarak.

Latihan rutin

Olahraga merupakan salah satu bentuk peningkatan kualitas kesehatan dan harus dilakukan oleh setiap orang. Dengan olahraga, maka metabolisme tubuh akan menjadi lancar dan tentu saja penyebaran nutrisi yang dimiliki seseorang bisa lebih baik lagi.

Katarak merupakan salah satu penyakit yang banyak terjadi di daerah tropis serta salah satunya Indonesia. Jadi, pencegahan katarak mutlak untuk dilakukan oleh setiap orang termasuk diri kita. Pencegahan katarak bisa anda terapkan melalui banyak seperti yang telah terlihat di atas. Selamat mencoba.

Pencegahan Katarak yang Wajib Dilakukan

This entry was posted in Definisi Katarak and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*